Profilaktyka

Kiedy reagować?

Reaguj od razu, gdy pojawią się dolegliwości:

  • Ból nóg
  • Uczucie ciężkości nóg
  • Nocne kurcze
  • Pajączki lub żylaki

Żylaki to objaw przewlekłej niewydolności żylnej. Są przyczyną wielu uciążliwych dolegliwości, jak ból nóg, opuchlizna, nocne kurcze, które nieleczone mogą prowadzić do bardzo poważnych powikłań. Dlatego kluczowa jest szybka diagnoza i podjęcie leczenia.

Co robić?

  • Aby uniknąć poważnych, inwazyjnych zabiegów warto sięgnąć po leki uszczelniające naczynia, np. Diohespan max z maksymalną dawką diosminy – 1000 mg w 1 tabletce.
  • Dbaj o aktywność fizyczną. To bardzo ważny element profilaktyki żylaków. Każdy rodzaj ruchu daje bardzo pozytywne efekty w walce z żylakami.
  • Unikaj długiego stania lub siedzenia. Jeżeli Twoja praca wymaga przebywania w jednej pozycji, zmieniaj ją tak często jak to możliwe.
  • Odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry – taka pozycja poprawia krążenie krwi.
  • Uważaj na przyrost wagi. Nadprogramowe kilogramy sprzyjają rozwojowi żylaków.
  • Unikaj gorących kąpieli, nadmiernego przebywania na słońcu czy sauny – wysoka temperatura sprzyja powstawaniu żylaków.
  • Unikaj dźwigania ciężarów oraz zakładania nogi na nogę podczas siedzenia.
  • Stosuj masaże wodne, polegające na naprzemiennym polewaniu ciała zimną i ciepłą wodą – taki masaż korzystnie wpływa na krążenie krwi.
  • Noś przewiewne, luźne, oddychające ubrania, nie powodujące ucisku.
  • Masuj stopy i łydki, zaczynając od kostek i poruszając się w górę w stronę ud
  • Sięgnij po witaminę C, która poprawia elastyczność żył.

Ćwiczenia profilaktyczne

Prezentujemy zestaw prostych ćwiczeń, dzięki którym, możesz ustrzec się przed żylakami nóg lub złagodzić ich objawy. Z ich pomocą pozbędziesz się wrażenia ciężkich nóg czy bolesnego obrzęku. Nasz poradnik podzieliliśmy na dwie części: ćwiczenia do wykonywania w domu i w pracy.

Jakie badania wykonać?

Kondycję żył najlepiej oceni lekarz na podstawie badań: dopplerowskiego przepływu krwi lub fotopletyzmografii.

USG dopplerowskie to jedno z podstawowych badań stosowanych w diagnostyce chorób układu krążenia, dzięki któremu można ocenić stan naczyń krwionośnych oraz ruch krwi w żyłach i tętnicach. Badanie wykonuje się za pomocą aparatu ultrasonograficznego ze specjalną przystawką, która umożliwia zmierzenie przepływu krwi przez naczynia. Nie ma ograniczeń wiekowych do wykonywania badania (robi się je nawet małym dzieciom) i można je powtarzać wielokrotnie. Badanie jest wykonywane na zlecenie lekarza.

Fotopletyzmografia to inna metoda badania wydolności układu żylnego. Jest bezbolesna i bezinwazyjna, polega na umieszczeniu na skórze nóg specjalnego czujnika optycznego, który bada kondycję żył i sprawność przepływu krwi.